Lucide Corps · Bessan
« La lucidité avant la liberté. »
Praticienne en réflexologie plantaire, naturopathie et iridologie. Spécialisée en régulation émotionnelle — stress chronique, insomnie, hypervigilance. Je vous accompagne vers un équilibre profond, ancré dans le corps.
À propos
Naturopathe · Réflexologue · Praticienne en Iridologie · Fondatrice de la Méthode Lucide
Formée à la naturopathie et à la réflexologie à l'École Synergie Naturopathie, j'ai acquis une compréhension globale du corps — ses équilibres, ses langages, ses ressources naturelles de régulation.
Titulaire d'une formation certifiante en coaching, j'intègre cette dimension pour accompagner non seulement le corps, mais aussi les schémas de pensée qui nous empêchent d'avancer.
De cette convergence est née Lucide Corps — un espace d'accompagnement centré sur la régulation émotionnelle, où le corps est toujours le point de départ.
Un soin à votre mesure
≈ 1h30
Séance approfondie de réflexologie plantaire intégrant une écoute fine du système nerveux. Idéale pour les états de stress chronique, fatigue profonde ou déséquilibre durable.
≈ 1h
Une heure de douceur et de relâchement profond. Parfaite pour découvrir la réflexologie ou entretenir son équilibre au quotidien.
À distance · 48–72h
Analyse de votre terrain via l'iris. Bilan PDF personnalisé, 3 conseils naturopathiques et message vocal — sans vous déplacer.
Je vous reçois dans un cadre chaleureux et confidentiel aux alentours de Bessan (Hérault).
Je me déplace chez vous aux alentours de Bessan. Supplément de 10 € pour le déplacement.
3 séances d'1h30 · Économisez 15 €
3 séances d'1h · Économisez 20 €
Règlement par espèces ou PayPal — paypal.me/benedictesanterre
Bilan à distance
Comprendre votre terrain pour mieux agir sur votre équilibre.
L'iris est un reflet de votre héritage biologique et de votre vitalité actuelle. J'utilise cet outil pour :
Ce que vous recevez :
Analyse détaillée de vos systèmes avec les zones clés identifiées.
Solutions naturelles adaptées à votre terrain spécifique.
Je vous explique mes observations de vive voix.
Cliquez ci-dessous pour réserver.
Je vous envoie mon guide pour photographier vos yeux.
Photos + 2 questions sur vos préoccupations.
Dossier complet sous 48–72h.
Ce bilan est une première étape idéale pour comprendre comment votre système nerveux réagit aux périodes de stress ou de fatigue chronique.
La Méthode Lucide
Une approche centrée sur la régulation émotionnelle, la réflexologie et la naturopathie. Trois axes qui se complètent pour aller vers plus de clarté intérieure.
I · Observer
La réflexologie plantaire comme porte d'entrée vers le système nerveux. Chaque séance est une invitation à sentir, ralentir, et laisser le corps s'exprimer sans filtre.
II · Réguler
Réguler les émotions en passant par le corps plutôt qu'uniquement par le mental. Une approche douce et ancrée, loin des injonctions au "penser positif".
III · Traverser
Un espace pour mieux se comprendre — ses besoins, ses limites, ses ressources. La lucidité avant la liberté.
"Le corps sait toujours avant la tête."
Bénédicte Santerre · Lucide Corps
Un accompagnement de 8 semaines. Pas un régime. Une transformation.
Ce programme n'est pas fait pour vous donner des règles à suivre. Il est fait pour vous donner à comprendre — votre corps, vos émotions, vos habitudes — afin que ce que vous mettez en place tienne vraiment dans la durée. Pour toujours.
Il travaille pour vous 24h/24, sans RTT, sans pause café. Il vous envoie des signaux en permanence — fatigue, tensions, fringales, insomnies — et vous, vous lui répondez avec un régime à 1200 calories et une culpabilité bien tassée. On arrête ça.
Votre corps est votre maison. Vos émotions sont votre GPS. Et une alimentation adaptée à votre terrain — pas au terrain de votre voisine qui a "perdu 8 kilos en mangeant des graines" — c'est ce qui vous permettra d'avoir les idées claires, de rester lucide et d'agir avec justesse dans tous les domaines de votre vie.
Fini les régimes restrictifs. Fini le comptage de calories à 23h avec une calculatrice et des remords. On ne se maltraite pas — on se comprend, on s'ajuste, on se respecte enfin.
Parce qu'apaiser son système nerveux ne se fait pas en un insight. Pas par magie. Pas en trois jours de détox et une affirmation positive collée sur le frigo. Ça se fait par constance, par régularité, par petits pas qui s'accumulent et finissent par tout changer. Huit semaines, c'est le temps qu'il faut pour que quelque chose s'installe vraiment — dans le corps, dans la tête, dans les habitudes.
Et à la fin des huit semaines, si vous en ressentez le besoin, un suivi en one-to-one est possible.
Un bilan naturopathique personnalisé pour commencer. À partir d'un questionnaire simple — promis, ce n'est pas un devoir de philo — je prends en compte votre terrain, vos habitudes alimentaires, vos croyances limitantes, votre environnement et votre mode de vie. Vous recevez un PDF de conseils adaptés à vous, pas un protocole figé sorti d'un manuel. Une base vivante que vous ajustez à votre quotidien.
Ensuite, pendant 8 semaines, un accès au canal WhatsApp privé du groupe : chaque semaine des clés de compréhension, des mini-défis, un point de fin de semaine, des réponses à vos questions et des lives. Un espace pour avancer, partager, vous soutenir mutuellement — sans jugement, avec bienveillance et une bonne dose d'humanité.
Comment ça fonctionne, pourquoi c'est la base absolue de tout le reste, et pourquoi votre corps bloque quand il est en mode survie permanent.
D'abord en théorie, puis comment elles fonctionnent chez vous spécifiquement. Les émotions refoulées créent des blocages, les blocages créent du stockage — ce n'est pas une question de volonté, c'est de la physiologie.
Celles qui s'intègrent dans votre vie sans la bouleverser, pour un mieux-être global et une meilleure vitalité. Celles qui restent parce qu'elles ont du sens.
Et la confiance en vos capacités. Parce qu'au fond, vous savez déjà beaucoup de choses. On va juste les remettre dans le bon ordre.
Pour une perte de poids naturelle. Durable. Et je dis bien : pour toujours.
J'ai tenu à le tester avant de l'ouvrir au grand public. Parce que ce que je propose ici est différent de ce qu'on trouve habituellement — et je voulais m'assurer que ce soit juste, efficace et humain. Pas parfait sur le papier. Vivant sur le terrain. Les premières participantes testent le protocole en ce moment. Leurs retours guideront l'ouverture officielle.
Suivez mes réseaux et mon blog pour être parmi les premières informées. Et si votre instinct vous dit que c'est pour vous — notez-le. Votre instinct, c'est aussi votre corps qui parle.
Et bientôt dans la boutique : des ebooks et des workbooks pour aller plus loin, à votre rythme.
Découvrir la boutique →Le Blog
La blessure de rejet se construit dans le corps, pas dans l'âme. Comprendre sa mécanique, pourquoi elle se transmet d'une génération à l'autre — et le vrai chemin pour en sortir.
Lire l'article →Parce que non, je ne vais pas vous demander d'arrêter le café. La naturopathie, c'est quoi exactement ? Ce n'est pas remplacer votre médecin par une tisane, ni vous interdire tout ce qui rend la vie supportable.
Lire l'article →"Après quelques séances avec Bénédicte, j'ai ressenti une différence profonde dans mon rapport au stress. Pas une simple détente — une vraie transformation de l'intérieur. Je recommande les yeux fermés."
— Marie-Claire T., cliente fidèle
Vous avez des questions ou souhaitez prendre rendez-vous ? Écrivez-moi, je vous répondrai avec plaisir.
📍 Bessan & alentours — Hérault (34)
✉️ lamagieennous@gmail.com
Merci pour votre message. Je vous répondrai dans les 24–48h.
Questions fréquentes
La réflexologie agit directement sur le système nerveux autonome, favorisant le passage en mode parasympathique (repos). Plusieurs séances régulières aident à réduire l'hypervigilance nocturne et améliorer la qualité du sommeil.
La réflexologie ne guérit pas le hallux valgus, mais elle soulage les tensions musculaires associées, améliore la circulation locale et réduit la douleur.
La Régulation (1h30 — 65€ cabinet / 75€ domicile) est approfondie pour les états de stress chronique ou déséquilibre durable. La Relaxation (1h — 50€ cabinet / 60€ domicile) est une pause ressourçante pour entretenir son équilibre.
Oui, aux alentours de Bessan — Agde, Vias, Pézenas, Florensac (Hérault 34). Supplément de 10€ pour le déplacement.
L'iridologie est une lecture du terrain à partir de photos de votre iris. Vous recevez sous 48–72h un bilan PDF personnalisé, 3 conseils naturopathiques et un message vocal explicatif. Offre de lancement à 35€.